Nou, rekking is een van die mees geweldige maniere om ons liggame sterk en gesond te hou. Wrap rekking is 'n baie nuttige tipe rekking. Hy wil verduidelik waarom uitrek en wikkel belangrik is, en hoe jy dit in jou rouetine kan invoer.
Wrap rekking is die rekking wat gebruik word vir veelsparigheid, wat beteken dat jy dele van jou lyf makliker kan beweeg. Met veelsparigheid kan jy buig, draai en reik sonder styfheid of startheid. Dit tel in gevalle soos dans, sport speel of net plezier maak met vriende. Die strek Wrap oefeninge berei jou spiere voor vir 'n verskeidenheid bewegings.
Wrap stretching oefeninge is een van die Yoga vir voorkoming, dit is baie belangrik om dit reg te doen om jou veiligheid te verseker. Voer die uitstrekbare wikkel langsaam en versigtig uit. Uiteindelik, druk jou liggaam nooit tot sy grense, want dan kom beserings voor. Inhaal diep en strek in die houding. Dit is nie 'n wedloop nie - al van hierdie is om jou liggaam goed te laat voel en gesond te wees.
Wrap stretching is ook perfek as jy enige fitte-related hobby's het. Doe wrap stretches voor jy begin met jou oefening om jou spiere op te warm. Dit help jou makliker te beweeg terwyl jy oefen. Eindig jou oefening met sommige wrap stretches om af te koel en spiere te ontspan.
Goed posture beteken staan en sit regop, met jou skouers agter en jou kop hoog. Wrap strek is 'n geweldige manier om jou liggaam oop te maak teen postuurveranderinge wat jou uit lyn kan trek weens strak spiere. Streef vir die wrap streks daagliks, veral as jy baie sit of na 'n skerm kyk. Jy sal regter staan, hoër loop, selfvertrouer wees en beter posture hê.
Jou bewegingsbereik is hoe ver jy jou liggaam in verskillende rigtings kan neem. Mobiliteit is basies — die gemak van beweging. Wrap strek verbeter jou plooibaarheid en maak dit makliker om jou bewegingsbereik te verleng. Daardoor kan jy hoër reik, lager buig en vloeiender beweeg. Pudi wrap strek is 'n nuttige aktiwiteit wanneer jy danste, 'n sport speel, of eenvoudigweg buite speel, aangesien dit help om jou sonder ongemaklike beperking te beweeg.
