Nopeasti sanottuna, venymisen on yksi mahtavimmista keinoista pitää kehoa vahvana ja terveenä. Sarjavenyminen on erittäin hyödyllinen tyyppi venymisestä. Hän haluaa selittää, miksi se on merkityksellistä venytä ja kattokkeile ja miten voit ottaa sen mukaan harjoitusroutineesi.
Sarjavenyminen on sellainen venymä, joka parantaa joustavuutta, mikä tarkoittaa, että voit liikuttaa kehon osia helpommin. Joustavuudella voit kumartua, kierretä ja ulottaa ilman tiukkuutta tai karsuutta. Tämä on tärkeää asioissa kuten tanssimisessa, urheilussa tai vain hauskaan aika viettämiseen ystävien kanssa. ulottumisen kieto harjoitukset valmistelevat lihasiasi monenlaisille liikkeille.
Wrap stretch -harjoituksia tehdään yhtenä Yoga:n osana onnettomuuksien ehkäisemiseksi. On erittäin tärkeää tehdä nämä oikein varmistaaksesi turvallisuutesi. Suorita harjoitukset venymätä peite hitaasti ja huolellisesti. Älä koskaan työnnä kehoasi sen rajojen yli, sillä silloin tapahtuvat haavoittumiset. Hengitä syvään ja venytä asennokseen. Tämä ei ole kilpailu - kaikki tämä tehdään siksi, että kehoesi tuntuu hyvältä ja olet terveellinen.
Wrap stretch -harjoitukset ovat loistava vaihtoehto, jos harjoitat urheilua harrastuksena. Tee wrap stretch -harjoituksia ennen treeniä lämpenemään lihasjoukkoja. Tämä auttaa sinua liikkumaan helpommin treenissä. Lopeta treeni wrap stretch -harjoituksilla jälkikäyrän tekemiseksi ja auttamalla lihasjoukkoja purkautumaan.
Hyvä asento tarkoittaa seisaamista ja istumista suorassa, harteilla takana ja päällä korkealla. Wrap-streetchi on erinomainen keino avata kehoa ja taistella postureihin liittyvien muutosten vastustamiseksi, jotka saattavat vedätä sinut epäsäännöllisemmäksi tiukasta muskulatuurista. Pyri tekemään wrap-streetchit joka päivä, erityisesti jos istut paljon tai katso näytölle. Seuraavana seisot suorimmalla, kuljet suorimmalla, olet itsepintaisempi ja parempi asento.
Liikuntakykyesi määrittelee, kuinka kauas voit viedä kehosi eri suuntauksissa. Liikkuminen on periaatteessa — liikkeen helpomuus. Wrap-streetchi parantaa joustavuuttasi ja joustavuutta, mikä tekee liikkeestä helpompaa ja laajentaa liikuntakykyjäsi. Se antaa sinun päästä korkeammalle, kaaroutua alempaaksi ja liikkua vapaammin. Pudi-wrap-streetchi on hyödyllinen asia tanssitaessa, urheillessa tai yksinkertaisesti leikkien ulkona, koska se auttaa sinua liikkumaan ilman epämiellyttäviä rajoituksia.
