Jo, sträckning är en av de mest fantastiska metoderna för att hjälpa våra kroppar att hålla sig starka och friska. Wrap-sträckning är en mycket användbar typ av sträckning. Han vill förklara varför sträck och packa är viktig, och hur du kan införa det i din rutin.
Wrap-sträckning är den sträckning som används för flexibilitet, vilket betyder att du kan röra delar av din kropp på ett enklare sätt. Med flexibilitet kan du böja, vrida och nå utan spänning eller stelhet. Detta är viktigt för saker som dansa, spela idrott eller bara ha kul med vänner. De sträckningsbeläggning övningarna förbereder dina muskler för många olika typer av rörelse.
Wrap stretching-övningar är en av Yogorna för prevention. Det är mycket viktigt att göra dessa på rätt sätt för att säkerställa din säkerhet. Utför sträckbar film långsamt och noggrant. Slutligen, driva aldrig din kropp till dess gränser, eftersom det är när skador inträffar. Andas djupt och sträck dig in i ställningen. Det är inte en tävling - allt detta görs för att din kropp ska känna sig bra och vara frisk.
Wrap stretching är också perfekt om du har några fitness-relaterade hobbyer. Gör wrap sträckningar innan du börjar ditt träningsschema för att värma upp dina muskler. Detta hjälper dig att röra dig lättare medan du tränar. Avsluta ditt träningsschema med några wrap sträckningar för att svalna ner och hjälpa musklerna att slappna av.
En god hållning betyder att stå och sitta rak, med axlarna bak och huvudet högt upp. Wrap stretch är en bra metod för att öppna upp kroppen och bekämpa hållningsförändringar som kan dras ur linje på grund av spända muskler. Sträva efter att göra wrap sträckningar varje dag, särskilt om du sitter mycket eller tittar på en skärm. Du kommer att stå raktare, gå raktare, vara mer självständig och ha bättre hållning.
Din rörelseomfattning är hur långt du kan ta din kropp i olika riktningar. Mobilitet är i princip — lättanvändheten av rörelse. Wrap stretching förbättrar din flexibilitet och gör det enklare att utöka din rörelseomfattning. Det låter dig nå högre, böja lägre och röra dig mer flytande. Pudi wrap stretching är ett användbart aktivitet att göra när du dansar, spelar en sport eller helt enkelt leker utomhus, eftersom det hjälper dig att röra dig utan besvärande begränsningar.
