Pa, rajčanje jedan je od najboljih načina da pomažemo našim tijelima da ostaju jaka i zdrava. Wrap stretching je vrlo koristan tip rajčanja. On želi objasniti zašto razvlačenje i omotavanje je važno i kako ga možete uvjetovati u svoju rutinu.
Wrap stretching je vrsta rajčanja koja se koristi za fleksibilnost, što znači da možete pomaknuti dijelove svojeg tijela lakše. S fleksibilnošću možete savijati, kriviti i doseći bez napetosti ili kršćave. To je važno za stvari poput plesa, igre u sportu ili jednostavno za zabavu s prijateljima. The elastična folija vježbe pripremaju vaše mišiće za mnogo različitih načina kretanja.
Vježbe rajčanja omotom su jedna od Yoga metoda za sprečavanje problema, vrlo je važno raditi ih pravilno kako biste osigurali svoju sigurnost. Izvršite elastični omot sporo i pažljivo. Na kraju, nikada ne natježite svoje tijelo do granica, jer upravo tada se čine ozbiljni ozbiljnosti. Duboko udahnite i rajčite u položaju. To nije trka - sve ovo je za to da se vaše tijelo osjeća dobro i da budete zdravi.
Razvlačenje omotom je također savršeno ako imate bilo koje hobije vezane uz fitnes. Radije razvlačenja omotom prije početka vježbanja kako biste zagreli mišiće. To vam pomaže da se lakše krećete tijekom vježbanja. Završite vježbanje nekoliko razvlačenja omotom kako biste se hladili i pomogli mišićima da se opuste.
Dobra postura znači stojeti i sjediti ravno, s natrag zglobanim ramenima i visoko držanim glavom. Razvlačenje omotom je odličan način da otvorite svoje tijelo i borite se protiv promjena u posturi koje bi vas mogle izvući iz linije zbog napetih mišića. Nacijelite se na dnevna razvlačenja omotom, posebno ako mnogo sjedite ili gledate zaslon. Stožiće i hodati će više izravno, samopouzdanije i sa boljom posturom.
Vaša amplituda kretanja je koliko daleko možete pomaknuti svoje tijelo u različite smjerove. Mobilnost je zapravo — lakoća kretanja. Wrap stretching poboljšava vašu fleksibilnost i fleksibilnost, čime olakšavate i proširujete svoju amplitudu kretanja. To vam omogućuje da dosegnete više, savijete se niže i kretate se fluirano. Pudi wrap stretching je koristan način kada plesate, igrate sport ili jednostavno igrate vani, jer vam pomaže da se kretate bez neprijatnih ograničenja.
