ובכן, אטום הוא אחד מהדרכים הכי מדהימות לעזור לגופנו להישאר חזק ובריא. אטום מאריך הוא סוג מאוד שימושי של אטום. הוא רוצה להסביר למה זה חשוב התרחבות ועטיפה ויצא איך你可以 להכניס אותו לתכנית שלך.
אטום מאריך הוא האטום המשמש לשיפור גמישות, מה שאומר שאתה יכול להזיז חלקים של גופך בצורה קלה יותר. עם גמישות, אתה יכול להתכופף, להסתובב ולגעת בלי לחץ או קשיחות. זה חשוב לדברים כמו ריקוד, משחק בספורט או פשוט להנות מחבריך. סמרטוטים תרגילים מוכנים את המוסלים שלך למספר דרכים שונות של תנועה.
תרגילי מתיחה מוטבעה הם חלק מהיוגה למניעה, וזה מאוד חשוב לעשות אותם בדרך הנכונה כדי לוודא את הבטיחות שלך. לבצע את ה מכסה מתוח במנוחה ובזהירות. לבסוף, אל תדחף את הגוף שלך עד הגבול, כי זה בדיוק כשפצעים קורים. Draws עמוק ותמתח לתנוחה. זה לא מרוץ - כל זה כדי לגרום לגופך להרגיש טוב ולהיות בריא.
הארכת עטיפה גם היא מושלמת אם יש לך הוביות קשורות ל FITNESS. עשה ארכות עטיפה לפני שתתחיל את התעמלותך כדי להתחמם את המוסלים. זה עוזר לך להזיז את עצמך בקלות יותר בזמן שאתה מתאמן. סיים את התעמלותך עם כמה ארכות עטיפה כדי להירגע ולהקל על המוסלים להתנשם.
תנוחה טובה אומרת לעמוד ולשבת ישר, עם כתפיים אחורה וראש גבוה. אורך עטיפה זו דרך נהדרת לפתוח את הגוף כדי להילחם בשינויי תנוחה שעשויים להוציא אותך מהקו בגלל מוסלים חסומים. שמור על ארכות עטיפה יומיום, במיוחד אם אתה יושב הרבה או מסתכל על מסך. אתה עומד להיות גבוה יותר, הולך גבוה יותר, בטוח יותר בעצמך, תנוחה טובה יותר.
טווחהreich של תנועה שלך הוא עד כמה אתה יכול להזיז את גוףך בכיוונים שונים. ניידות היא בעיקר — קלות התנועה. שיטות אטום מאריכות את המרחקים והמראות, מה שמשפר את היכולת שלך להזיז את הגוף בקלות ובנוחות יותר. זה מאפשר לך להגיע גבוה יותר, להתכופף עמוק יותר ולהזיז את עצמך בצורה חלקה יותר. אטום מאריך הוא דבר שימושי לעשות כשאתה רוקד, משחק ספורט או פשוט משחקים בחוץ, כי זה עוזר לך להתקדם ללא מגבלות לא נעימות.
