Ei bine, întinderea este una dintre cele mai minunate modalități de a ajuta corpul nostru să rămână puternic și sănătos. Întinderea cu wrap este un tip foarte util de întindere. El dorește să explici de ce este importantă extinde și înfășoară și cum poți să o introduci în rutina ta.
Întinderea cu wrap este o întindere folosită pentru flexibilitate, ceea ce înseamnă că poți mișca părți ale corpului într-un mod mai ușor. Cu flexibilitatea, poți te îndoaie, rotești și te întorci fără strângeri sau rigiditate. Acest lucru este important atât pentru dans, cât și pentru a juca sport sau doar pentru a te distra cu prietenii. înfășurare de întindere exercițiile pregătesc muschii tăi pentru multe feluri diferite de mișcare.
Exercițiile de extensie Wrap fac parte din Yoga pentru prevenție, este foarte important să le execuți în mod corespunzător pentru a vă asigura siguranța. Executați involucre extensibilă încet și cu grijă. În cele din urmă, nu forțați corpul la limite, deoarece este atunci când apar accidentele. Inspirați adânc și întindeți-vă în poziție. Nu este o cursă - totul acestea se referă la a-ți face corpul să se simtă bine și să fii sănătos.
Extensia Wrap este de asemenea perfectă dacă ai Hobby-uri legate de fitness. Faceți extensii Wrap înainte de a începe antrenamentul pentru a va încălzi muschii. Acest lucru vă ajută să vă mișcați mai ușor în timp ce faceți exercițiile. Terminați antrenamentul cu câteva extensii Wrap pentru a vă relaja muschii și a vă calma.
O postură bună înseamnă să stai și să te întrebi drept, cu umerii înapoi și capul sus. Întoarcerea această este o metodă excelentă de a deschide corpul pentru a lupta împotriva schimbărilor posturale care ar putea să te scoată din aliniere din cauza mișcilor strânse. Te-ai îndrepta să faci întoarceri de stretchare zilnic, mai ales dacă te-aizeși mult sau te uiti la un ecran. Veți sta mai înalt, veți merge mai înalt, mai siguri de voi, cu o postură mai bună.
Gama ta de mișcare este cât de departe poți duce corpul în diferite direcții. Mobilizarea este de fapt — ușurința mișcării. Stretcharea îmbunătățește flexibilitatea ta și te face să extinzi mai ușor gama de mișcare. Acest lucru te lasă să te întorci mai sus, să te încini mai jos și să te miști mai fluid. Stretcharea cu wrap este ceva util de făcut atunci când dansezi, joci un sport sau pur și simplu te joci în aer liber, deoarece te ajută să te miști fără restricții nemiloase.
