अच्छा, खिंचाव अपने शरीर को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए सबसे अद्भुत तरीकों में से एक है। वrapped खिंचाव खिंचाव का एक बहुत ही उपयोगी प्रकार है। वह समझाना चाहता है कि यह क्यों फैलाएं और पैक करें महत्वपूर्ण है, और आप इसे अपनी दैनिक रटिंग में कैसे शामिल कर सकते हैं।
वrapped खिंचाव लचीलापन के लिए उपयोग किया जाने वाला खिंचाव है, जिसका मतलब है कि आप अपने शरीर के हिस्सों को आसानी से चला सकते हैं। लचीलापन के साथ, आप बिना शिथिलता या कड़ापन के झुक सकते हैं, घूम सकते हैं और पहुंच सकते हैं। यह नृत्य करने, क्रीड़ा खेलने या बस दोस्तों के साथ मज़े करने जैसी चीज़ों के लिए महत्वपूर्ण है। वह खिंचाव की चादर व्यायाम आपके मांसपेशियों को बहुत सारे अलग-अलग तरीकों से चलने के लिए तैयार करते हैं।
व्रैप स्ट्रेचिंग क्रियाएं योग के एक हिस्से हैं, जो रोगों से बचने के लिए महत्वपूर्ण हैं। अपनी सुरक्षा को सुनिश्चित करने के लिए इन्हें सही तरीके से करना बहुत जरूरी है। फैलने योग्य व्रैप इन्हें धीमे और सावधानी से करें। अंत में, अपने शरीर को अपनी सीमा तक नहीं ले जाएं, क्योंकि यही समय है जब चोटें हो सकती हैं। गहरी साँस लें और पोज में स्ट्रेच करें। यह कोई दौड़ नहीं है - यह सब आपके शरीर को अच्छा महसूस करने और स्वस्थ रहने के लिए है।
फिटनेस से संबंधित किसी भी हॉबी के लिए व्रैप स्ट्रेचिंग भी बहुत उपयुक्त है। व्यायाम शुरू करने से पहले व्रैप स्ट्रेच करें ताकि आपके मांसपेशियों को गर्म किया जा सके। यह आपको व्यायाम करते समय आसानी से चलने में मदद करता है। व्यायाम को खत्म करने के बाद कुछ व्रैप स्ट्रेच करें ताकि मांसपेशियों को ठंडा हो सके और शांत हो सकें।
अच्छा बदल खड़े और सीधे बैठने का अर्थ है, आपके कंधे पीछे और आपका सिर ऊपर की ओर हो। व्राप स्ट्रेच यह आपके शरीर को खोलने का एक बढ़िया तरीका है, जिससे आप उन मांसपेशियों के कारण होने वाले बदल से लड़ सकते हैं जो आपको रेखा से बाहर खींच सकते हैं। व्राप स्ट्रेच को दैनिक रूप से करने का लक्ष्य रखें, खासकर यदि आप बहुत सीटिंग करते हैं या स्क्रीन पर देखते हैं। आप अधिक ऊँचे खड़े होंगे, अधिक ऊँचे चलेंगे, अधिक आत्मविश्वास से और बेहतर बदल के साथ।
आपकी गति की सीमा यह है कि आप अपने शरीर को विभिन्न दिशाओं में कितनी दूर ले जा सकते हैं। चलने की क्षमता बुनियादी रूप से — गति की सरलता है। व्राप स्ट्रेच आपकी लचीलापन में सुधार करता है और लचीलापन को बढ़ाता है, जिससे आपको अपनी गति की सीमा बढ़ाना आसान होता है। यह आपको अधिक ऊँचाई तक पहुँचने, नीचे झुकने और अधिक तरल गति से चलने में मदद करता है। पुड़िया व्राप स्ट्रेच नृत्य करते समय, किसी खेल में खेलते समय या बस बाहर खेलते समय एक उपयोगी चीज है, क्योंकि यह आपको असहज प्रतिबंध के बिना चलने में मदद करता है।
