Nos, a kinyújtás egyik legkiválóbb módja, hogy segítsük testünket abban, hogy erős és egészséges maradjon. A csomagoló kinyújtás nagyon hasznos típusú kinyújtás. El akarja magyarázni, miért nyújtás és becsomagolás fontos, és hogyan vezetheted be a rutinodba.
A csomagoló kinyújtás a rugalmasságért felelős kinyújtás, ami azt jelenti, hogy könnyebben mozgathatsz a tested részeit. A rugalmassággal hajlítani, forgatni és elérni tudod a tested részeit szorongatás vagy merevesség nélkül. Ez fontos olyan dolgokra, mint a tánc, a sportolás vagy csak az barátaiddal történő szórakozás. A kinyútható csomagolófilm gyakorlatok felkészítik izmaid többféle mozdulattal való végrehajtásra.
A wrap stretching feladatok egyike a Yoga részének a prevenciós célból, nagyon fontos helyesen elvégezni őket ahhoz, hogy biztosan maradjon biztonságos. Végezze el őket nyúló csomagoló lassan és óvatosan. Soha ne taszítsa a testét a határértékekig, mivel éppen akkor fordulnak elő a bajok. Mélyen sóhajtson, és nyújtanja ki magát a pozícióba. Ez nem verseny - mindezek célja, hogy jól érezhesse a testét és egészséges maradhasson.
A wrap stretching tökéletes bármely edzési hobbyhoz kapcsolódóan. Végezzen wrap stretchinget az edzés elején, hogy melegítsék a izmaikat. Ez segít abban, hogy könnyebben mozogjon az edzés alatt. Zárja le az edzést néhány wrap stretcheléssel, hogy lassítsa le és segítsen a izmaik relaxálásában.
A jó pózíció azt jelenti, hogy egyenesen álmodsz és ülsz, hátad mögött a vállakkal és magasan tartott fejjel. A bonyolított szétnyújtás egy kiváló mód az test nyitására, hogy ellenőrizd a pózíciós változásokat, amelyek feszítettek miatt lehet, hogy kikerülnek a vonalból. Tartsd szem előtt a napi bonyolított szétnyújtást, különösen ha sokáig ülsz vagy nézel egy képernyőt. Magasabban fogsz állni, magasabban sétálni, biztosabb leszel, jobb pózícióval.
A mozgási tartományod annyit tesz, hogy milyen messzire viszed a testet különböző irányokban. A mobiliság alapvetően — a mozgás könnyedisége. A bonyolított szétnyújtás növeli a rugalmasságot és a szétnyújtást, amely könnyebbé és terjedelmesebbé teszi a mozgási tartományod. Az teszi lehetővé, hogy magasabbra érhesz, alacsonyabbra hajladsz és fluidábban mozdulhatsz. A pudi bonyolított szétnyújtása hasznos dolog a táncolásnál, egy sport játékanél, vagy egyszerűen az udvarias játszánál, hiszen segít abban, hogy mozoghass anélkül, hogy korlátozott vagy nehezedjen.
