Gerai, straigėjimas yra vienas iš geriausių būdų padėti mūsų kūnams likti stiprūs ir sveiki. Apimties straigėjimas yra labai naudingas straigėjimo tipas. Jis nori paaiškinti kodėl ištempti ir apsijauti yra svarbu ir kaip galite jį pridėti prie savo rutino.
Apimties straigėjimas yra straigėjimas naudojamas lankstumui, kas reiškia, kad galite judėti su kūno dalimis lengviau. Su lankstumu galite nuslinkti, sukauti ir pasiekti be įtemptumo ar sunkumo. Tai yra svarbu dalykams kaip šokis, sporto žaidimai ar tiesiog turint draugystę su draugais. elastiškas apdovanojimo medis įvairūs pratimai paruošia jūsų raumenis daugelio skirtingų judesio būdų.
Aptakos ištraukimo pratimai yra vienas iš jogos prevencijos būdų, ir labai svarbu atlikti juos teisingai, kad užtikrintumėte saugumą. Atlikite elastiškas apdovanojimas lengviai ir atsargiai. Galiausiai, niekada nespaudykite savo kūno iki ribų, nes tuo metu įvyksta sužalojimai. Giliai įkvėpkite ir ištraukitės į pozę. Tai nėra kilpos - viskas tai daroma, kad jūsų kūnas jutėtų gerai ir būtų sveikas.
Esmuojimo ištempti yra puikus pasirinkimas, jei turite kur kas susijusio su fitnesu hobio. Atlikite esmuojimo ištempimus prieš pradedant treniruotis, kad iškastumėtumėte raumenis. Tai padeda jums lengviau judėti, vaikščiodami ar treniruodami. Užbaikite savo treniruotę esmuojimo ištempimais, kad iškastumėtumėte ir padėtumėte raminti raumenis.
Gerovė padėtis reiškia stovėjimą ir sėdėjimą tiesiai, su atitrauktais smakrankiais ir aukštu galvu. Esmuojimo ištempimai yra puiki būdas atidaryti kūną, kovojant su pozo pokyčiais, kurie gali jūsų ištraukti iš eilės dėl įtemptų raumenų. Siekite atlikti esmuojimo ištempimus kasdien, ypač jei daug sėdite ar žiūrite į ekraną. Jūs stovėsite aukščiau, eisite aukščiau, būsite pasitikimesni ir turėsite geresnę pozovę.
Jūsų judesio diapazonas yra tai, kiek toli jūs galite judėti skirtingomis kryptimis. Judrumas esanti – tai judumo lengvumas. Apimties straigėjimas pagerina jūsų lankstumą ir padaro lengviau išplėsti judesio diapazoną. Tai leidžia jums pasiekti aukščiau, nuslinkti žemyn ir judėti linksmiau. Apimties straigėjimas yra naudingas daryti šokiant, žaidžiant sporto žaidimą ar tiesiog laikydami užorėje, nes jis padeda jums judėti be nežvingiojančių apribojimų.
