Vâng, việc kéo giãn cơ thể là một trong những cách tuyệt vời nhất để giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh và dẻo dai. Kéo giãn bằng dây là một loại kéo giãn rất hữu ích. Anh ấy muốn giải thích tại sao nó kéo giãn và bọc quan trọng và cách bạn có thể đưa nó vào thói quen của mình.
Kéo giãn bằng dây là phương pháp kéo giãn được sử dụng để tăng tính linh hoạt, nghĩa là bạn có thể di chuyển các phần của cơ thể một cách dễ dàng hơn. Với tính linh hoạt, bạn có thể uốn cong, vặn mình và với tay mà không bị căng thẳng hoặc cứng nhắc. Điều này quan trọng đối với các hoạt động như nhảy múa, chơi thể thao hoặc chỉ đơn giản là vui chơi cùng bạn bè. Các vải kéo dài bài tập chuẩn bị cho cơ bắp của bạn cho nhiều cách di chuyển khác nhau.
Các bài tập kéo giãn là một phần của Yoga để phòng ngừa, việc thực hiện đúng cách rất quan trọng để đảm bảo an toàn cho bạn. Thực hiện băng keo co giãn chậm rãi và cẩn thận. Cuối cùng, đừng ép cơ thể đến giới hạn, vì đó là lúc chấn thương xảy ra. Hít thở sâu và kéo giãn vào tư thế. Điều này không phải là cuộc đua - tất cả đều nhằm mục đích làm cho cơ thể bạn cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh.
Kéo giãn trước khi bắt đầu tập luyện giúp làm ấm cơ bắp. Điều này giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn trong khi tập luyện. Kết thúc buổi tập với một số bài tập kéo giãn để thư giãn và giúp cơ bắp thả lỏng.
Thái độ đúng nghĩa là đứng và ngồi thẳng, vai mở rộng và đầu ngẩng cao. Việc kéo giãn cơ thể là một cách tuyệt vời để mở rộng cơ thể và chống lại những thay đổi về tư thế có thể làm bạn mất cân đối do các cơ bị căng cứng. Hãy cố gắng thực hiện các động tác kéo giãn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn ngồi nhiều hoặc nhìn chằm chằm vào màn hình. Bạn sẽ đứng thẳng hơn, đi bộ tự tin hơn và có tư thế tốt hơn.
Phạm vi chuyển động của bạn là khoảng cách mà bạn có thể đưa cơ thể theo các hướng khác nhau. Khả năng vận động về cơ bản là — mức độ dễ dàng trong chuyển động. Kéo giãn giúp cải thiện sự linh hoạt, từ đó dễ dàng mở rộng phạm vi chuyển động hơn. Điều này cho phép bạn với cao hơn, uốn cong thấp hơn và di chuyển trơn tru hơn. Việc kéo giãn khi chơi nhảy múa, chơi thể thao hoặc đơn giản là vui chơi ngoài trời là điều hữu ích, vì nó giúp bạn di chuyển mà không bị hạn chế khó chịu.
