Nú, úthlakning er einn af mestu leiðir til að hjálpa leggjum okkar að vera sterk og heilsu. Viðhæfandi úthlakning er mjög nýttug tegund úthlakningar. Hann vill lýsa af hverju það er mikilvægt strækja og takka og hvernig þú getur kynnt það við venjulega rithætti þinn.
Viðhæfandi úthlakning er úthlakningin sem notast við fleygbreytni, sem þýðir að þú getur fært hluti af kroppinum sínu auðveldara. Með fleygbreytni geturðu bogið, snúið og náð án þess að vera stramur eða harður. Þetta er mikilvægt fyrir hluti eins og dansa, leika í íþróttafélagi eða bara hafa fyrir sér með vinum. Þeim hringlagaður vopninn æfingar forðast líkamsins þína fyrir mörg mismunandi gerðir af færslu.
Það að strekja gæðinga er eitt af Yogamótunum sem verður notað til þess að forðast skerðingar. Það er mjög mikilvægt að gera þetta á réttan hátt til að varðveita öryggina þína. Gerðu það þéttandi vopn hæfilega og á vöru. Endast, hækkji ekki oftar á lífið þitt, því þá eru skerðingarnar mögulegar. Inntakið djúpt og strekjið ykkur inn í stöðuna. Þetta er ekki kaupferð - allt þetta er til þess að gerðu lífið faglegt og að halda heilbrigði.
Það að strekja gæðinga er einnig víddalega ef þú hefur nokkur fyrirlestri tengd fyrirlestri. Gertu gæðingastrekinga áður en þú byrjar að vinna út lífið til að hitna musklana. Þetta hjálpar þér að færa þig auðveldara meðan þú ferðir út. Lokaðu vinnum úti með nokkrum gæðingastrekingum til að kólna niður og hjálpa musklunum að róðast.
Góð stöða þýðir að standa og sitja rétt, með skammtunum aftan og höfðinu hár. Vinna út streching er frábær leið til að opna upp kroppinn til að berjast við breytingar í stöðu sem gætu fengið þig að fara úr línu vegna stranga musculature. Stækkt á útstreching daglega, sérstaklega ef þú situr mikið eða skoðar skjá. Þú myndir standa hærra, fara hærra, meira sjálfbekkur, betri stöða.
Fjarlægismargfeldið þitt er hversu langt þú getur tekið kroppinn þinn í mismunandi áttir. Færni er grunnvallar — auðveldi færslu. Vinna út streching bætir fleugleika þínum og gerir það auðveldara að víkka fjarlægismargfeldið. Það lær þér að ná hærra, bogða lægra og færa þig flóðari. Pudi útstreching er notanda hlutur til að gera þegar dansa, leika í íþrótt, eða einfaldlega leika úti, því það hjálpar þér að halda áfram án óþægilegar takmörku.
