Baiklah, peregangan adalah salah satu cara terbaik untuk membantu tubuh kita tetap kuat dan sehat. Peregangan wrap adalah jenis peregangan yang sangat berguna. Dia ingin menjelaskan mengapa regangkan dan bungkus adalah penting, dan bagaimana anda boleh memperkenalkannya kepada rutin anda.
Peregangan wrap adalah peregangan yang digunakan untuk fleksibiliti, yang bermaksud anda boleh memindahkan bahagian tubuh dengan lebih mudah. Dengan fleksibiliti, anda boleh membungkuk, berpusing, dan menyentuh tanpa ketegangan atau kekakuan. Ini penting untuk perkara seperti menari, bermain sukan atau hanya berseronok dengan rakan-rakan. Yang bungkus Regangan latihan-latihan ini menyediakan otot anda untuk pelbagai cara gerakan.
Latihan peregangan pembungkus adalah salah satu Yoga untuk pencegahan, sangat penting untuk melakukan ini dengan cara yang betul untuk memastikan keselamatan anda. Lakukan kotak fleksibel perlahan-lahan dan berhati-hati. Akhirnya, jangan memaksakan badan anda hingga had, kerana itulah bila cedera berlaku. Nafas dalam dan regangkan kepada pose. Ini bukan larian - semua ini adalah untuk membuatkan badan anda merasa baik dan menjadi sihat.
Peregangan pembungkus juga Sempurna jika anda mempunyai hobbi berkaitan kesihatan. Lakukan peregangan pembungkus sebelum memulakan latihan anda untuk memanaskan otot-otot anda. Ini membantu anda bergerak dengan lebih mudah semasa berlatih. Tamatkan latihan anda dengan beberapa peregangan pembungkus untuk menenangkan diri dan membantu otot-otot bersantai.
Postur yang baik bermaksud berdiri dan duduk tegak, dengan bahu ke belakang dan kepala tinggi. Kitaran peregangan ini adalah cara yang hebat untuk membuka badan anda melawan perubahan postur yang mungkin menarik anda keluar dari garis akibat otot yang kaku. Tujukan untuk membuat peregangan kitaran setiap hari, terutamanya jika anda banyak duduk atau memandang pada skrin. Anda akan berdiri lebih tegak, berjalan lebih tegak, lebih yakin, dan postur yang lebih baik.
Julat gerakan anda adalah sejauh mana anda boleh membawa badan anda ke arah yang berbeza. Mobiliti pada dasarnya adalah — ketenteraman dalam pergerakan. Peregangan kitaran meningkatkan fleksibiliti anda dan membuat ia lebih mudah untuk memperluas julat gerakan. Ini membolehkan anda menyentuh lebih tinggi, membungkuk lebih rendah dan bergerak lebih cair. Peregangan kitaran adalah perkara yang berguna untuk dilakukan ketika menari, bermain sukan, atau hanya bermain di luar, kerana ia membantu anda bergerak tanpa had yang tidak selesa.
