အဲဒါပေမယ့် ကျောင်းသည်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကို အစိုးရောင်းလှပြီး ကျောင်းသည်တို့ရဲ့ အားနဲ့ မျက်နှာပြင်ထဲမှာ ပြောင်းလဲဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဟာ ဘယ်လိုလဲဆိုတာကို သူသာလောက်တွေ့ရှိဖို့ လိုအပ်တဲ့ အချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ပြန်လှည့်နှင့် ဝယ်ဆိုင်ရာ အရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းအရာကို သင့်ရoutinesထဲမှာ ထည့်သွင်းဖို့ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကို ရှင်းပြပါမယ်။
Wrap stretching ဆိုတာက flexibility အတွက် သုံးလို့ရတဲ့ stretching တစ်မျိုးပါ။ ဒါက သင့်ခန္ဓာရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို လွယ်ကူစွာ လှုပ်ရှားနိုင်စေပါတယ်။ flexibility ရှိလျှင် သင့်ဟာ ချိုးကြီး၊ လှည့်ပတ်ခြင်းနဲ့ လေ့လာခြင်းကို ချိုးခြင်းမရှိဘဲ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အကြောင်းအရာတွေကို လက်ရှိတွေ့ရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဆန့်ထုပ် အိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများအတွက် သင့်မြောက်မျက်များကို ပြင်ဆင်ဖို့ အကောင်းဆုံး အားကစားများဖြစ်ပါတယ်။
မီးကြည့်ပိတ်ထားခြင်း အဆောက်အအုံများသည် ယေဂါ၏ အစားတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ဒါဟာ လူ၏ အျှင်မြင်ရေးအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ လူ၏ အျှင်မြင်ရေးကို ချိုးဖောက်မှုမပြုဘဲ အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါတယ်။ ဖြည့်စွက်နိုင်သော ပတ်ထားခြင်း အလွန်အေးချမ်းစွာ နှင့် လေ့လာကြည့်ပါ။ အဆုံးမှာ သင့်ခန္ဓာကို အကျိုးအမြတ်ထိုးမှုများအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကို အကျိုးအမြတ်ထိုးမှုများအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကို အကျိုးအမြတ်ထိုးမှုများအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကို အကျိုးအမြတ်ထိုးမှုများအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကို အကျိုးအမြတ်ထိုးမှုများအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကို အကျိုးအမြတ်ထိုးမှုများအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကို အကျိုးအမြတ်ထိုးမှုများအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။
မီးကြည့်ပိတ်ထားခြင်း အဆောက်အအုံများသည် သင့်ရဲ့ အသားကို အားပေးရန်အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အသားကို အားပေးရန်အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အသားကို အားပေးရန်အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။
ကိုယ်ဟန်ကောင်းဆိုတာက ရပ်ပြီးထိုင်ပြီး ပခုံးတွေကို နောက်ပြန်ဆုတ်ပြီး ခေါင်းကို မြှောက်ထားတာပါ။ ဒါက တင်းကျပ်တဲ့ ကြွက်သားတွေကနေ သင့်ကို ဆွဲထုတ်နိုင်လောက်တဲ့ ကိုယ်ဟန်ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ တိုက်ခိုက်ဖို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖွင့်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းပါ။ နေ့စဉ် ချည်နှောင်ထားတဲ့ stretch တွေကို ရည်ရွယ်ပါ။ အထူးသဖြင့် သင်ဟာ အချိန်အများကြီးထိုင်နေ (သို့) ဖန်သားပြင်ကို ငေးကြည့်နေရင်ပေါ့။ ပိုမြင့်ပြီး ရပ်နေမယ်၊ ပိုမြင့်ပြီး လမ်းလျှောက်မယ်၊ ပိုယုံကြည်မှုရှိမယ်၊ ပိုကောင်းတဲ့ ကိုယ်ဟန်ပါ။
သင့်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ချက်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မတူတဲ့ လမ်းကြောင်းတွေမှာ ဘယ်လောက်ဝေးသွားနိုင်တယ်ဆိုတာပါ။ ရွေ့ရှားနိုင်စွမ်းဆိုတာ အခြေခံအားဖြင့် ရွေ့ရှားမှု လွယ်ကူမှုပါ။ Wrap stretching က သင့်ရဲ့ ပျော့ပျောင်းမှုနဲ့ ပျော့ပျောင်းမှုကို တိုးတက်စေပြီး လှုပ်ရှားမှုအကန့်အသတ်ကို ပိုလွယ်ကူစေပြီး တိုးချဲ့ပေးပါတယ်။ ဒါက သင့်ကို ပိုမြင့်အောင် ချဉ်းကပ်ခွင့်ပေးပြီး ပိုလျော့လျော့ပြီး ပိုလျှောလျောလေး ရွေ့ရှားခွင့်ပေးတယ်။ Pudi wrap stretching ဟာ အက၊ အားကစားကစား၊ ဒါမှမဟုတ် အပြင်မှာ ကစားတဲ့အခါမှာ အသုံးဝင်တဲ့ အရာပါ။ ဒါက သင့်ကို မသက်မသာတဲ့ ကန့်သတ်မှုမရှိပဲ ရွေ့ရှားဖို့ ကူညီလို့ပါ။
